jeżeli przestałeś pić

29 grudnia 2009


Teraz, kiedy przestałeś pić, twoim głównym problemem jest nie zacząć pić od nowa. Oto kilka praktycznych wskazówek, opartych na doświadczeniu innych, które powinny ci to ułatwić:

1. Jedz tyle, ile możesz. Z pełnym żołądkiem będziesz odczuwać mniejszą chęć do picia.

2. Uczucie niepohamowanego pragnienia wypicia kieliszka może być zwyczajnie spowodowane tym, że organizm domaga się, często bardzo usilnie, płynu. Pij więc dużo, pod warunkiem, że będą to napoje niealkoholowe: soki owocowe z dużą zawartością glukozy, herbata lub kawa z dużą ilością cukru. Zaspokoją one najlepiej zapotrzebowanie organizmu na płyny.

3. Alkohol zubożył zawartość witaminy B w twoim organizmie. Bierz dużo tabletek witaminowych, zawierających szczególnie witaminę B compositum. Nie grozi ci przyzwyczajenie do ich zażywania, gdyż są one zupełnie nieszkodliwe.

4. Uczucie depresji może być spowodowane niedyspozycją fizyczną. Prowadź regularny tryb życia.

5. Nigdy nie siedź wpatrując się w przestrzeń, z umysłem niczym nie zajętym. Rób cokolwiek. Coś pozytywnego:
a) Idź na spacer,
b) Weź kąpiel,
c) Ogól się,
d) Zajmij się ogródkiem,
e) Wyczyść buty,
f) Zatelefonuj gdzieś, itd., itd.

Każda z tych czynności przerwie twój zły nastrój.

6. Telefon to dla ciebie najpewniejsza łączność dla uzyskania pomocy AA. Wykorzystuj go o każdym czasie. Osoba, do której zadzwonisz, może potrzebować rozmowy z tobą tak samo, jak ty z nią. Nigdy więc nie wahaj się dzwonić.

7. Ułóż sobie plan dnia. Nie staraj się tylko jakoś tam go przeżyć. Może nie będziesz w stanie zrealizować planu całkowicie, ale staraj się, jak tylko możesz.

8. Spiesz się powoli. Alkoholicy mają skłonność starać się robić za dużo w zbyt krótkim czasie.

9. Dawaj pierwszeństwo rzeczom najważniejszym. Ułóż sobie to, co dla ciebie najważniejsze, pamiętając, że trzeźwość musi być na pierwszym miejscu.

10. Nie stać cię na taki luksus, jak utrata panowania nad sobą. Pamiętaj, że inni też mogą mieć rację więc bądź tolerancyjny i unikaj zdenerwowania.

11. Picie pogarsza tylko wszystkie problemy, zachowuj zatem trzeźwość, aby ich nie wyolbrzymić.

12. W chwilach, gdy nie możesz otrzymać pomocy, Modlitwa o Pogodę Ducha wypowiedziana do twego Boga, takiego, jakim ty Go pojmujesz, przyniesie ci ufność, że dasz sobie radę ze swym problemem. On zawsze jest przy tobie.

Reklamy

One Response to “jeżeli przestałeś pić”


  1. […] Oni też musieli mieć chcicę… A po drugie dla alkoholika chcącego zachować trzeźwość głównym problemem jest nie zacząć pić od nowa. […]


Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: